১.১ নিজেকে ছুটি দিন
জেনে রাখুন, প্রকৃতির সব প্রাণীর মধ্যে প্রায় শুধু মানুষেরই কাজ করা প্রয়োজন (আর কিছু গরু, ঘোড়া, বানর)।
তাই মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা — এই নেগেটিভ আবেগগুলোও প্রায় মানুষেরই একচেটিয়া।
ফলাফল: অনেকে প্রতিদিন পরিশ্রম করে কাজ করেন, শুধু টাকা জমাতে পারেন না, বরং শরীরও খারাপ করে ফেলেন (ডিপ্রেশন, দুশ্চিন্তাসহ)।
সমাধান: কাজের সময় কমানো, যতটা সম্ভব এমন কাজ খোঁজা যার ঘণ্টা-প্রতি আয় বেশি, মাসিক বা বাৎসরিক বেতন নয়।
দুশ্চিন্তা এলে নিজেকে ছুটি দিন, ২ দিন, ২০ দিন, ২০০ দিন — যেকোনোটা চলবে, প্রকৃত মানসিক চাহিদা অনুযায়ী ঠিক করুন।
এই কোর্সের সাথে একটি উপকরণ প্যাক রয়েছে। কোর্সটি অনুরোধ করার পর সদস্যরা ইমেইলে অ্যাক্সেস লিংক পান।