1.1 ให้ตัวเองได้พักผ่อน
คุณควรรู้ว่าในบรรดาสัตว์ทั้งหมดในธรรมชาติ เกือบมีเพียงมนุษย์เท่านั้นที่ต้องทำงาน (พร้อมวัว ม้า และลิงบางส่วน)
ดังนั้น อารมณ์เชิงลบ เช่น ความเครียดทางจิตใจและความวิตกกังวล จึงเกือบเป็นเอกสิทธิ์ของมนุษย์
ผลก็คือ หลายคนขยันทำงานทุกวัน ไม่เพียงแต่เก็บเงินไม่ได้ แต่ยังป่วยไข้ (รวมทั้งโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล)
วิธีรับมือ: ลดชั่วโมงทำงาน พยายามหางานที่ "ค่าจ้างรายชั่วโมงสูง" แทนที่จะดูเงินเดือนหรือเงินปี
หากความวิตกกังวลเข้ามา ก็ให้ตัวเองหยุดพัก—2 วัน 20 วัน หรือ 200 วันก็ได้ จัดตามความต้องการทางจิตใจที่แท้จริง
คอร์สนี้มาพร้อมชุดเนื้อหา สมาชิกจะได้รับลิงก์เข้าถึงทางอีเมลหลังจากขอดูคอร์ส