
Увод у артыкул
Як вы ставіцеся да свайго цела і мозгу ў сярэднім узросце (прыблізна ад 40 да 60 гадоў), моцна вызначае траекторыю вашага старэння на бліжэйшыя дзесяцігоддзі.
Насенне многіх узроставых захворванняў — у ліку сардэчна-сасудзістых, дыябету, рака і дэменцыі — засяваецца якраз у сярэднім узросце, таму пачынаць прафілактыку заўчасна вельмі важна. А што сапраўды падоўжвае жыццё — гэта не некалькі тыдняў намаганняў, а здаровыя звычкі, якія захоўваюцца ўсё жыццё.
Мардж Лахман, прафесар псіхалогіі Універсітэта Брандэйса і аўтарка кнігі «Primetime: A New Vision for Midlife», кажа: «Сярэдні ўзрост — найлепшы час, каб зрабіць змены, якія прынясуць карысць не толькі вам цяпер, але і вам у будучыні.»
*Заўвага: гэты артыкул мае выключна азнаёмленчы характар і не абяцае ніякага даходу; вынікі манетызацыі вагаюцца ад чалавека да чалавека. Спалучайце яго з уласнымі намаганнямі і практыкай, разумна выкарыстоўвайце вывучанае і строга выконвайце правілы платформы і заканадаўства.*
Гэты курс суправаджаецца камплектам матэрыялаў. Члены атрымліваюць спасылку для доступу па электроннай пошце пасля запыту.