Artikel berbayar: Apabila anda mencapai usia pertengahan, sembilan tabiat yang mungkin membantu anda memanjangkan umur



📚Kursus Video
🕒Kemas kini terkini: 05/08/2026
🎯Featured
👥Usahawan / Pencipta media kendiri / Pengamal e-dagang rentas sempadan / Penggiat sisi pendapatan

Bahan belajar rujukan — termasuk dalam keahlian
Buka kunci kursus dengan keahlian
🔓
Dapatkan kursus ini untuk rujukan pembelajaran dengan keahlian
📦
Sertai keahlian — pelajari 16741 kursus dan alat perisian sebagai rujukan
🔄
Kursus sentiasa dikemas kini — ahli boleh mempelajari bahan baharu sebaik tiba
Kongsi:

Artikel berbayar: Apabila anda mencapai usia pertengahan, sembilan tabiat yang mungkin membantu anda memanjangkan umur

Pengenalan artikel

Cara anda melayan badan dan otak anda semasa usia pertengahan (kira-kira 40 hingga 60 tahun) akan sangat membentuk trajektori penuaan anda sepanjang dekad akan datang.

Banyak penyakit berkaitan usia — termasuk penyakit kardiovaskular, kencing manis, kanser dan demensia — benihnya disemai ketika usia pertengahan, jadi memulakan pencegahan awal amat penting. Dan yang benar-benar memanjangkan jangka hayat bukanlah usaha beberapa minggu, sebaliknya tabiat hidup sihat yang dikekalkan sepanjang hayat.

Marge Lachman, profesor psikologi di Universiti Brandeis dan pengarang buku «Primetime: A New Vision for Midlife», berkata: «Usia pertengahan ialah masa terbaik untuk membuat perubahan yang memberi manfaat bukan sahaja kepada anda sekarang, malah kepada anda pada masa hadapan.»

*Nota: artikel ini hanyalah pengenalan dan tidak membuat janji pendapatan; hasil pengewangan berbeza mengikut individu. Gabungkan dengan usaha sendiri dan amali sendiri, gunakan apa yang dipelajari secara munasabah, dan patuhi tegas semua peraturan platform serta undang-undang yang berkuat kuasa.*

Bahan pembelajaran sampingan

Kursus ini disertakan dengan pakej bahan. Ahli menerima pautan akses melalui e-mel selepas meminta kursus.

Sertai keahlian dan buka kunci kursus untuk melihat pautan akses bahan sokongan.

Kurs Berkaitan