এই কোর্সটি একটি ব্যবহারিক প্রশিক্ষণ; নীচে সম্পূর্ণ পরিচিতি দেওয়া হলো।
দীর্ঘদিন বাঁচতে চাইলে জীবনকে এত জোরে বাঁচবেন না—এই ভিত্তিতে দাঁড়িয়ে এটি একটি মানসিক পাঠ, যেখানে লি ইনহোর মতবাদ উদ্ধৃত হয়েছে এবং ঝৌ ঝুন ও শেন ঝৌয়ের বাস্তব ঘটনা টেনে এনে দীর্ঘায়ু ও জীবনযাপনের মূল যুক্তি নতুন করে বোঝানো হয়েছে। এটি বলে: খাটুনি, অস্থিরতা, লোভ, অতিরিক্ত চিন্তা, নিজেকে বা অন্যকে ক্ষমা না করাই মানসিক দিকের প্রকৃত প্রাণঘাতী। অতিরিক্ত জোর খাটানোর ছয়টি রূপ ভেঙে দেখায়—এক মুহূর্তও বিশ্রাম না নেওয়া, এলোমেলো ছুটোছুটি, ভারী আকাঙ্ক্ষা, অত্যধিক ভাবনা, আত্ম-নিন্দা, ও দীর্ঘদিনের জেদ। এটি শিক্ষার্থীকে ধীর, খোলা মনের, জীবনকে একটি খেলার অভিজ্ঞতা মনে করার দর্শন গড়তে সাহায্য করে; পুষ্টি আর ক্ষয়ের পার্থক্য চিনতে, অপূর্ণতা মেনে নিতে, আত্ম-প্রহর বন্ধ করতে, তুলনা-প্রতিযোগিতা ছাড়তে, এবং জীবনকে জয়-পরাজয়ের দৌড় নয়, অভিজ্ঞতার যাত্রা মনে করতে শেখায়—ফলে মানসিক ক্লান্তি কমে ও এক শিথিল, স্বচ্ছ জীবন-অবস্থা আসে।
এই কোর্সের সাথে একটি উপকরণ প্যাক রয়েছে। কোর্সটি অনুরোধ করার পর সদস্যরা ইমেইলে অ্যাক্সেস লিংক পান।