Курс построен на мысли «хочешь жить долго — не живи слишком напряжённо» и предлагает духовное прочтение, которое опирается на взгляды Li Yinhe и реальные истории Zhou Xun и Shen Zhou, чтобы заново объяснить базовую логику долголетия и самой жизни. В нём говорится, что изнурительный труд, непоседливость, жадность, чрезмерная тревожность, неумение простить себя или других — это духовные «смертные приговоры». Разобраны шесть типичных состояний чрезмерного напряжения: не можете расслабиться, суетливая гонка, тяжёлые желания, переизбыток размышлений, самокритика и долгие обиды. Курс ведёт учеников к медленной, открытой философии, которая воспринимает жизнь как игру-опыт, учит отличать то, что питает, от того, что опустошает, принимать несовершенство, прекратить самобичевание, отпустить сравнение и соперничество и видеть в жизни путь опыта, а не соревнование с победами и поражениями, — помогая читателю снизить ментальное истощение и обрести расслабленное, ясное состояние.
Этот курс включает пакет материалов. Участники получают ссылку для доступа по электронной почте после запроса.