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Crecimiento mental desde la corteza prefrontal: entiende la función de CEO del cerebro, identifica los detonantes del daño y entrena científicamente el autocontrol

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🕒Última actualización: 29/08/2026
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Descripción
Curso de crecimiento mental de la corteza prefrontal y entrenamiento del autocontrol

Desde una perspectiva de la neurociencia explica la corteza prefrontal y corrige varios mitos cognitivos que circulan por internet. La corteza prefrontal es lo que se llama el CEO del cerebro y se encarga de la inhibición de impulsos, la ponderación de costes y beneficios, la planificación y la empatía: el freno de los impulsos emocionales de la amígdala. El curso aclara el mito de que «se desarrolla por completo a los 25» y explica la plasticidad cerebral a lo largo de toda la vida. Analiza cómo cuatro factores de la vida moderna dañan la corteza prefrontal (el estrés crónico, la falta de sueño, la multitarea frecuente y la soledad) y comparte cinco métodos científicos de cuidado: el sueño, el ejercicio aeróbico, la meditación, la monotarea profunda y la gestión de la dieta informativa. También aclara los principios subyacentes de la dopamina y el bucle de los hábitos, explicando el mecanismo cerebral que hay detrás del desplazamiento continuo en los vídeos cortos y de la conducta impulsiva, y ayudando a los alumnos a entrenar la corteza prefrontal para mejorar el control emocional y la toma racional de decisiones.

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