Dalam kehidupan, segala-galanya sentiasa berubah, dan perubahan ini sering dipengaruhi oleh keadaan dalaman kita. Bagi mereka yang hatinya tidak mendalam, walaupun pada waktu lapang, sukar untuk mengekalkan ketenangan dalaman. Manakala mereka yang mahir melatih hati pula, tahu menapis kebisingan dunia luar dan sentiasa mengekalkan ketenangan dalaman. Mereka mampu bersikap tenang ketika kecewa, tidak angkuh dan tidak gelisah ketika gembira, rendah diri menerima pujian, dan tenang menghadapi cabaran. Mereka tahu cara membebaskan diri daripada fikiran yang berserabut, tidak membiarkan hal-hal remeh dunia luar mengganggu ketenangan hati. Hanya dengan memiliki hati yang tenang, kita dapat menangkis gangguan luar, menumpukan perhatian pada perkara di hadapan, dan bersikap redha apabila sesuatu datang serta tidak memaksa menahannya apabila ia pergi.