Guía de gestión de la regulación emocional: de la testo

Guía de gestión de la regulación emocional: de la testosterona al cortisol, descifra el código hormonal y despídete de la autonegación y el desgaste interno

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🕒Última actualización: 24/10/2026

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Basado en el libro "Cóctel emocional" del divulgador científico David Phillips, desglosa la gestión emocional desde el nivel químico. El curso explica en detalle seis sustancias estrechamente relacionadas con el estado: dopamina, testosterona, endorfina, oxitocina, serotonina y cortisol, y aclara la lógica hormonal correspondiente a emociones como "quiero hacerlo", "me atrevo a hacerlo" y "sensación de relajación". En torno al decaimiento emocional provocado por el cambio de estación, ofrece métodos prácticos de regulación como tomar el sol, crear activamente presión controlable, abrazar y acompañar, y escribir listas de preocupaciones, enfatizando el uso de acciones corporales en lugar de la fantasía para despertar el coraje. Al mismo tiempo transmite una idea importante: no estar bien no significa que tengas un problema, no te sentencies a ti mismo en el peor momento.

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